ラーメンを食べる前に、野菜ジュースを飲む！

ラーメンを急に食べたくなること、ありますよね。
特に少しお酒を飲んだ後など、あまり体に良くないことは分かっているのに食べてしまう。それが人間の業というものです。
であれば、少しでも太らない食べ方を心がけましょう。

簡単です。
ラーメンを食べる前に、野菜ジュースを飲めばいいのです。

ラーメン屋があるようなところであれば、コンビニもあるはず。野菜ジュースを買って、まずゴクゴク飲む。
その後ラーメンを食べましょう。
インシュリンの分泌も穏やかにできて、いい感じです。

先ずは野菜から食べるべし……インシュリンダイエット

テーブルに並んだ食事。何から先に食べ始めるか、これは結構重要です。
いきなりご飯＝炭水化物から食べ始めるのは、ダメです。
インシュリンの分泌が急激に進んで、身体は太る方向に向います。

先ずは、野菜（トウモロコシや豆類ではなく、緑黄色野菜です）。次に肉などのタンパク質。そしてご飯類の順番に食しましょう。

このような順番で食すことで、インシュリンの分泌を穏やかにすることができ体をダイエットに導きます。
食べる順番を気をつけるだけで、ダイエットになるのです。

低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる [単行本] 永田 孝行￥ 250

万歩計を持ち歩く

万歩計を持ち歩きましょう。いつも腰からぶら下げておきましょう。
人は、万歩計を持ち歩くと、ついつい歩いてしまうのです。
万歩計のカウントが上がるのが楽しみなのです。だから、地下鉄ひと駅、バスのひと停留所くらい「歩いてしまえ」と思うのです。
この感覚、おわかりいただけますよね。
だからみなさん、万歩計は持ち歩きましょうね。